இந்த வலைப்பதிவு பல தலைப்புகளை உள்ளடக்கும், ஆனால் இது ஒரு குறுகிய பட்டியல் மட்டுமே. உடல்நலம் குறித்த எனது முதல் வலைப்பதிவு 2004 இல் இருந்தது. எனது இரண்டாவது வலைப்பதிவு 2010 இல் இருந்தது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் தயாரிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்வேன், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய தயாரிப்பை மதிப்பாய்வு செய்யும் போது வலைப்பதிவைப் புதுப்பிப்பேன். இந்த வலைப்பதிவு மிக நீண்ட கால திட்டமாகும், எனவே இது பல ஆண்டுகளாக சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். எனவே தொடங்குவோம்!

இந்த வலைப்பதிவைப் பற்றி முதலில் கவனிக்க வேண்டியது என்னவென்றால், நான் ஒரு நுகர்வோர் வக்கீல் அல்லது சுகாதார நிபுணர் அல்ல. இந்த வலைப்பதிவு தங்கள் சொந்த சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க என்ன செய்ய முடியும் அல்லது செய்ய முடியாது என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள விரும்புவோருக்கானது.

எனது பெயர் மாட் கிராண்ட்ஸ் மற்றும் நான் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சான்றிதழ் பெற்ற உணவியல் நிபுணர்.

நான் ஆரோக்கியமான குடும்ப வாழ்க்கை என்ற அமைப்பில் பணிபுரிகிறேன், நான் பின்வரும் அமைப்புகளின் பலகைகளில் இருக்கிறேன்: அமெரிக்கன் டயட்டெடிக் அசோசியேஷன், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின். எனது மற்ற ஆர்வங்களில் பயணம், புகைப்படம் எடுத்தல், தோட்டம், சமையல், உணவு மற்றும் பானம், எழுதுதல் மற்றும் கோஸ்டாரிகா, மெக்ஸிகோ, கோஸ்டாரிகா மற்றும் மெக்ஸிகோ சிட்டி போன்ற இடங்களுக்கு பயணம் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு உணவியல் நிபுணராக, ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் நோயாளிகளை நான் காண்கிறேன், அவ்வாறு செய்ய மிகவும் பொருத்தமான தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளைக் கண்டறிய நான் அவர்களுக்கு உதவுகிறேன்.

பெரும்பாலான தயாரிப்பு வகைகள்

எடை இழந்துவிட

எடை இழந்துவிட

எது வேலை செய்கிறது, அல்லது அவை வேலை செய்தால் எனக்குத் தெரியாது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது...
முகப்பரு

முகப்பரு

இது பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் தயாரிப்புகள் செயல்திறனுக்காக சோதிக்கப்பட்டன. நாங்கள் மதிப்பாய்வு ச...
இளம் தங்க

இளம் தங்க

"இலகுவாக இருப்பது" தயாரிப்பு என்றால் என்ன? "இலகுவாக இருப்பது" என்பது சுருக்கங்...
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல. நான் ஒரு நுகர்வோர், எனது தோற்றத்திற்கு உதவ தயாரிப்புகளை வாங்க விரும்புகிற...
மார்பக பெருக்குதல்

மார்பக பெருக்குதல்

பெரிய மார்பகங்கள் மற்றும் அவற்றின் தயாரிப்புகள் பற்றிய எங்கள் வலைப்பதிவு கட்டுரையையும் இங்கே படிக்க...
Chiropody

Chiropody

இந்த பக்கத்தில் கால் கிரீம்கள், கால் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் கால் சிகிச்சைகள் உள்ளிட்ட முழு அள...

அனைத்து தயாரிப்புகளின் கண்ணோட்டம்

சுறுசுறுப்பு

நான் மதிப்பாய்வு செய்யும் தயாரிப்புகள் இவை அனைத்தும் நான் ஜிம்மில் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள். அவற...

நோய் தடுக்க

தயாரிப்புகளின் பட்டியல் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் எதிர்காலத்தில் கூடுதல் தயாரிப்புகளைச் ச...

முடி

இந்த பக்கம் மற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதுதான் என்று நான் ...

சுருள் சிரை

மற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நம்பும் எந்த தகவலையும் இடுகிறேன். நீங்கள் இதைப் படிக்க...

ஆண்மை

நான் ஒரு நிபுணர் அல்ல! உங்கள் ஆண்குறி மற்றும் / அல்லது சோதனையின் தயாரிப்புகளைப் பற்றி தயவுசெய்து என...

தசைத்தொகுதி

ஒரு தயாரிப்பு நல்லதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை, நான் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறே...

மூளை திறனை அதிகரிக்க

மூளை என்பது கற்றலுக்கான இறுதி கால்குலேட்டர் மற்றும் இயந்திரமாகும். உங்களை சிந்திக்கவும், தொடர்பு கொ...

ஒட்டுண்ணிகள்

ஒட்டுண்ணிகளை எதிர்த்துப் போராட ஒட்டுண்ணிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? ஒட்டுண்ணிகளுக்கு எதிராக என்னென...

நீண்ட ஆணுறுப்பின்

வெளிப்புற ஆண்குறி என்றால் என்ன? எந்தவொரு மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகளையும் பயன்படுத்தாம...

சக்தி

இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் நல்ல குணங்களைக் கொண்டுள்ளன, நல்ல செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளன என்று நான் நின...

இயல்பையும்

ஃபெம்மி, எம்டிஎஃப் அல்லது எஃப்டிஎம் தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு எது சரியானவை என்பது குறித்த கூடுதல் தகவ...

முன் ஒர்க்அவுட்

லேபிள்களைப் படிப்பது மற்றும் அதிகப்படியான தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதையும் கற்றுக்கொள்வத...

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட ஒரு தயாரிப்புக்கு உங்களுக்கு கேள்வி அல்லது பரிந்துரை இருந்தால், தயவுசெய்து ...

தூங்கு

இந்த தளம் மக்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. " இந்த பக்கத்தில் மதி...

குறட்டை விடு குறைப்பு

உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள எதிர்ப்பு குறட்டை தயாரிப்புகளில் ஒன்று உண்மை...

மன அழுத்தம்

முதல் ஐந்து தயாரிப்புகள் கீழே உள்ளன. தயாரிப்பு மதிப்புரைகளுக்கான இணைப்புகளைக் கிளிக் செய்க. இந்த மத...

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க

டெஸ்டோஸ்டிரோன் தயாரிப்புகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மை தீமைகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குவேன். இந்த பக்கத்த...

பிரகாசமான பற்கள்

நான் மதிப்பாய்வு செய்த தயாரிப்புகளின் முழு பட்டியலுக்காக நீங்கள் இங்கே கிளிக் செய்ய விரும்பலாம். இ...

அழகான கண் முசி

நான் சில உதவிக்குறிப்புகளைச் சேர்த்துள்ளேன், ஆனால் நீங்கள் மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், கேளு...

மிகவும் பிரபலமான கருத்துக்கள்

ArthroNeo

ArthroNeo

Titus Benson

இந்த தயாரிப்பு மற்றும் ArthroNeo பயன்படுத்துவதில் அவர்கள் பெற்ற வெற்றி குறித்து மேலும் மேலும் ஆர்வல...

ULTRASLIM

ULTRASLIM

Titus Benson

உரையாடல் எடை இழப்பு பற்றி இருக்கும்போது, நீங்கள் வழக்கமாக ULTRASLIM பற்றி ULTRASLIM - அது ஏன்? ஒருவ...

Princess Mask

Titus Benson

ஒரு உரையாடல் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதாக இருந்தால், Princess Mask வழக்கமாக இந்த விஷயத்துடன் தொ...

UpSize

UpSize

Titus Benson

தற்போது அறியப்பட்ட எண்ணற்ற அனுபவங்களை நாங்கள் நம்பினால், பல ஆர்வலர்கள் UpSize பயன்படுத்தும் போது எட...

Man Pride

Man Pride

Titus Benson

உண்மைகள் தெளிவாக உள்ளன: Man Pride அதிசயங்களைச் செய்கிறது. குறைந்தபட்சம் இந்த முடிவு நடுநிலை பார்வைய...

Size Plus

Size Plus

Titus Benson

ஆண்குறி விரிவாக்கம் பற்றி பேசும்போது, Size Plus அரிதாகவே முடிந்துவிட்டது - ஏன்? ஒருவர் கருத்துக்களை...

தனிப்பட்ட தகவல்

எனது உடல்நிலை குறித்து 2016 ஆம் ஆண்டில் ஒரு தொலைக்காட்சி நெட்வொர்க் பேட்டி கண்டது. நான் எழுதியது இதோ: அடுத்த நாள், ஜப்பானுக்கு எனது கடைசி பயணத்தில் நான் சந்தித்த ஒருவரிடமிருந்து எனக்கு ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு வந்தது. அவர் ஒரு டாக்டராக இருந்தார். எனது நேர்காணல் மற்றும் என்ன நடந்தது என்று அவரிடம் சொன்னேன். நான் எவ்வளவு நேரம் மருத்துவரிடம் சென்று கொண்டிருந்தேன் என்று கேட்டார். எனது பதில்: "2006 முதல்." அவர், "ஓ. உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருப்பதாக நீங்கள் சொல்லவில்லை." நான் சொன்னேன், "ஆம், நான் செய்தேன், நான் அதை ஏழு ஆண்டுகளாக வைத்திருந்தேன். எனக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் தொடர்பான இடுப்பு வலி மற்றும் இடுப்பு அழற்சி நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் எல்லாம் நான் இருக்கப்போகிறேன் என்று நினைத்தேன்." என் மருத்துவர் கூறினார், "சரி, இது உண்மையில் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது நீங்கள் பேசும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பதை அறிய அல்ட்ராசவுண்ட் பெற வேண்டும். இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இல்லையென்றால் உங்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படாது. எனவே, நீங்கள் ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் பார்க்க வேண்டும். "சில நாட்களுக்குப் பிறகு நான் என் மருத்துவரை அழைத்தேன். அவர் சொன்னார், "சரி, நீங்கள் அதற்கு தயாராக இருக்கப் போகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் எப்படியும் உங்களைப் பெறுவேன்." அதனால், நான் செய்தேன். நான் மீண்டும் அமெரிக்காவுக்கு வந்ததும், நான் என் மருத்துவரை அழைத்தேன், அவர், "எமிலியோ, கேளுங்கள், இதை என்னால் செய்ய முடியாது. ஒரு வருடத்தில் நான் தயாராக இருப்பேன் என்று என் மருத்துவர் நினைக்கவில்லை.